전체 글92 만성피로와 불면증의 밀접한 관계 현대인의 고질병 중 하나인 만성피로와 불면증은 서로 밀접한 연관이 있습니다.불면증은 단순히 잠을 이루지 못하는 것뿐 아니라 자주 깨거나 얕은 수면만 지속되며,밤새 잠들었던 것 같아도 아침에 여전히 피로감을 느끼는 상태를 말합니다.이러한 상태가 지속되면 만성피로로 이어지며, 신체와 정신에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.이번 글에서는 만성피로와 불면증의 원인과 치료 방법에 대해 살펴보겠습니다.불면증: 흔하지만 복잡한 수면 질환신홍범 코슬립수면클리닉 원장은 불면증이 가장 흔한 수면질환 중 하나라고 설명합니다.특히 여성, 노인, 사회적 위험 계층에서 불면증이 더욱 빈번하게 나타나며,정신질환이나 면역력 저하와 같은 합병증과도 밀접한 관련이 있다고 지적합니다.브라질 상파울루 의료지원연구소(IAMSPE)의 연구에 .. 2024. 12. 6. 슈퍼버그와의 전쟁: 파지 치료법이 열어가는 새로운 의료 시대 현대 의학에서 심각한 문제로 떠오른 항생제 내성균,이른바 '슈퍼버그'에 대한 새로운 치료법이 주목받고 있습니다.미국 예일대 김민영 박사와 스탠퍼드대 폴 볼리키 교수 연구팀은박테리아를 표적으로 삼는 바이러스, '파지(phage)'를 활용한 치료법을 개발해국제 학술지 네이처 커뮤니케이션스에 발표했습니다.파지란 무엇인가?파지는 자연계에 존재하는 바이러스로 특정 박테리아에 달라붙어DNA를 주입하고 증식하며 박테리아를 파괴합니다.이런 독특한 특성 때문에 20세기 초반에는 감염 치료제로 주목받았지만,항생제의 대중화로 한동안 잊혀졌습니다.그러나 항생제 내성균의 확산으로 다시 조명받고 있습니다.파지 칵테일 치료법의 원리연구팀은 다양한 수용체를 표적으로 삼는 파지를 혼합해특정 박테리아에 맞는 맞춤형 조합을 설계했습니다... 2024. 11. 30. 비타민 영양제 얼마나 알고 드시나요? 비타민 영양제는 많은 사람들이 건강을 위해 선택하는 대표적인 보충제입니다.하지만 전문가들은 모든 비타민제가 꼭 필요하지 않을 수 있으며,과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다.영국 약사 아미나 칸이 강조한 종합비타민과 비타민 젤리의 부작용과 주의사항을 중심으로,비타민 섭취에 대한 올바른 가이드를 알아보겠습니다.1. 종합비타민, 정말 필요한가?전문가의 경고과도한 영양소 섭취 위험: 종합비타민에는 여러 영양소가 고정된 비율로 포함되어 있어,개개인의 결핍 상태와 무관하게 과도한 섭취가 될 수 있습니다.지용성 비타민의 축적: 비타민 A와 비타민 E는 체외로 배출되지 않기 때문에,혈중 농도가 높아지면 구토, 설사, 식욕 부진과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.연구 결과미국 암 연구소의 장기 연.. 2024. 11. 30. 지방이 뚱뚱함의 원인? 콜레스테롤에 대한 흔한 오해 바로잡기 영양과 콜레스테롤에 대한 오해사람들이 건강을 위해 식단을 조절할 때, 콜레스테롤은 흔히 주목받는 요소입니다.그러나 콜레스테롤에 대한 잘못된 상식이 많아 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.이번 포스트에서는 영양과 콜레스테롤에 대한 오해를 바로잡고,건강한 식습관을 위한 올바른 정보를 제공하겠습니다.1. 달걀은 콜레스테롤을 높인다?많은 사람이 달걀 섭취를 꺼리는 이유는 콜레스테롤 함량 때문입니다.그러나 연구에 따르면 달걀은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키지 않습니다.오히려 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여 심혈관질환 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.달걀에는 고품질 단백질, 비타민, 미네랄,그리고 항산화 성분이 풍부해 균형 잡힌 식단의 훌륭한 재료입니다.적정 섭취량: 하루 2~3개 섭취.. 2024. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
