철분의 역할과 중요성
우리 몸은 산소를 통해 생명 활동을 유지합니다.산소를 몸 구석구석으로 운반하는 데 필수적인 역할을 하는 것이 바로 철분입니다.철분은 헤모글로빈(적혈구의 일부)과 미오글로빈(근육 내 산소를 저장하고 운반) 등의구성요소로, 에너지 생산, 호르몬 합성, 신경 기능 유지에도 중요한 역할을 합니다.철분 결핍 증상미국 건강 전문 매체 '헬스라인'에 따르면 철분이 부족하거나결핍되었을 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 일반적인 증상: 피로, 두통, 어지럼증, 숨가쁨, 집중력 저하, 피부 창백, 운동 능력 감소.특이 증상: 얼음이나 진흙 등 비식품 섭취를 갈망하는 이식증(Pica).신체적 징후: 손톱 부러짐, 탈모, 입마름, 다리 불안 증후군. 철분 결핍이 심할 경우 면역력 저하와 함께 일상생활에 지장을 줄 ..
2024. 12. 6.