건강3 운동만으로 부족하다? 좌식 생활의 심각한 건강 위험 앉아 있는 시간이 건강에 미치는 영향: 심혈관병 위험을 줄이는 방법현대인의 생활방식 중 대부분은 앉아서 보내는 시간이 많은 것이 특징입니다. 하지만 이 같은 좌식 생활 습관이 건강에 해롭다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 하루에 10시간 이상 앉아 있는 경우, 심장마비나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험이 40~60%까지 증가한다는 충격적인 연구 결과도 있습니다.장시간 앉아 있는 생활, 얼마나 위험할까?미국 하버드대 의대 매사추세츠종합병원의 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한 8만9530명을 대상으로 분석을 진행했습니다. 연구 책임자인 에지마마카 아주포 박사(심장학)는 “아무리 운동을 많이 하더라도 앉아서 지내는 시간이 많으면 심혈관병 위험을 완전히 피할 수 없다”고 경고했습니다. 중등도 또.. 2024. 11. 17. 심장병 예방의 새로운 열쇠? 발효 우유의 놀라운 효과. 심혈관 질환 예방, 요구르트가 답일까?우유를 발효시켜 만든 요구르트가 장 건강에 좋다는 건 이미 널리 알려진 사실이입니다.그런데 놀랍게도 심혈관 건강에도 큰 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.심지어 일반 우유를 마시는 것이 여성의 심장병 위험을 높일 수 있다는 흥미로운 연구도 있어요.오늘은 이와 관련한 최신 연구 내용을 소개해 드릴게요.요구르트, 심장 건강에 어떤 영향을 줄까?스웨덴 웁살라대와 카롤린스카 의학연구소,그리고 미국 노스캐롤라이나대 연구팀이 공동으로 진행한 연구에 따르면,요구르트 같은 발효된 우유가 여성의 심장병 위험을 낮출 수 있다고 합니다.이 결과는 의학 학술지 BMC 의학에 실렸어요.혀혈성심장질환(IHD)과 관상동맥질환은 심장으로 가는 혈류가 제한되어 발생하는 병으로,전 세계 .. 2024. 11. 11. 면역력 망치는 6가지 행동. "좋은게 아니였어...??" 면역력은 우리 몸의 감염과 질병에 대항하는 첫 번째 방어선입니다.건강을 유지하려면 면역력을 지키는 것이 매우 중요하죠.많은 사람이 면역력을 높이기 위해 영양제나건강식을 섭취하고 청결한 생활을 실천합니다.그러나 잘못된 생활습관이 오히려 면역 기능을 해칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?면역력에 해가 될 수 있는 6가지 행동을 소개합니다.1. 아연 과다 섭취아연 보충제는 면역력 향상에 도움이 된다고 알려져 있습니다.하지만 과도한 아연 섭취는 철분과 구리의 흡수를 방해할 수 있습니다.구리는 면역 세포의 발달과 기능에 중요한 역할을 합니다.아연 보충제를 섭취하기 전, 반드시 전문가와 상의해 적정량을 결정하는 것이 중요합니다.2. 저지방 식단저지방 식단이 건강에 좋다고 생각할 수 있지만,지방은 면역 기능을 유지하.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음
