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치아 건강의 비밀: 치실 사용 순서가 효과를 결정한다! 치아 건강 관리의 핵심, 치실 사용법의 진실치아 건강을 소중히 여기는 A씨는 평소 양치질을 한 뒤 치실을 사용하는 습관을 갖고 있습니다. 치아의 불순물을 제거한 후 치실을 사용하는 것이 치석 제거에 더 효과적일 것이라고 생각했기 때문입니다. 하지만 한 국외 연구에 따르면, 치실을 양치 전에 사용하는 것이 오히려 더 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다.치실 사용 순서, 왜 중요할까?이란 마슈하드의과대학 치과재료센터에서 진행된 연구에 따르면, 치실을 먼저 사용하고 양치질을 할 때 치석 제거와 불소 농도가 더 긍정적인 결과를 보였습니다. 2018년, 마슈하드의과대학 치의학과 파테메 마즈하리 교수팀은 25명의 치과 대학생을 대상으로 실험을 진행했습니다. 이들은 2주 동안 양치 후 치실을 사용하게 하고, 다른 2주 .. 2024. 11. 17.
맛있게 먹고 건강까지 지키는 방법: 과식하기 쉬운 음식 대처법 과식하기 쉬운 음식, 건강하게 즐기는 방법피자나 아이스크림 같은 음식은 누구나 좋아하는 맛있는 음식이지만 과식하기 쉬워 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 특히 열량과 나트륨 함량이 높기 때문에 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 다행히 재료를 바꾸거나 추가 영양소를 더하는 방법을 통해 이러한 음식을 건강하게 즐길 수 있습니다. 미국 웹엠디에 게재된 ‘과식하기 쉬운 음식 건강하게 즐기는 방법’을 바탕으로, 우리가 좋아하는 음식을 보다 건강하게 섭취하는 팁을 소개합니다.1. 피자피자를 먹을 때는 탄수화물 섭취량 조절이 핵심입니다. 가능하면 얇은 크러스트를 선택하고 채소 토핑이 풍부한 피자를 고르는 것이 좋습니다. 채소는 열량을 과하게 추가하지 않으면서도 포만감을 오래 유지해주며 비타민과 미네랄도 제공합니다. .. 2024. 11. 17.
누런 콧물이 지속된다면? 부비동염 진단과 관리법 알아보기 독감(인플루엔자) 시즌이 본격적으로 시작되면서 호흡기 질환으로 인한 다양한 합병증이 늘어나는 시기입니다. 그중에서도 누런 콧물이 나는 부비동염은 흔히 축농증으로 불리며, 가을부터 봄 사이에 주로 유행하는 독감 후유증 중 하나로 알려져 있습니다. 저 역시 부비동염으로 오랜 기간 고생하며 결국 수술까지 받아야 했던 경험이 있어, 부비동염의 중요성과 치료법에 대해 잘 알고 있습니다.부비동염이란?부비동염은 얼굴 뼈 안의 빈 공간인 부비동에 화농성 분비물이 고여 염증이 생기는 질환입니다. 정상적인 경우 부비동은 콧구멍을 통해 공기를 순환시키고 분비물을 배출하지만, 특정 원인으로 인해 제 기능을 못 하게 되면 염증이 발생합니다. 특히 감기나 독감의 후유증으로 발병할 확률이 높아, 독감 유행 시기에 부비동염 환자도 .. 2024. 11. 16.
블랙핑크 제니의 피로 해소법: 콜드 플런지로 활력을 되찾는 법 블랙핑크의 제니가 최근 피로 해소법으로 소개한 '콜드 플런지(Cold Plunge)'가 많은 사람들 사이에서 주목받고 있습니다. 콜드 플런지는 차가운 물에 몸을 담그는 요법으로, 혈액순환 촉진, 염증 완화, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 운동선수와 건강 애호가들에게도 인기가 있으며, 정신을 맑게 하고 스트레스를 줄이는 데에도 큰 도움이 됩니다. 제니는 특히 투어와 공연으로 인한 피로를 효과적으로 해소하는 데 콜드 플런지를 활용했다고 전하며, "처음 찬물에 들어갔을 땐 놀랐지만, 몸의 긴장이 풀리며 마치 리셋 버튼을 누른 것 같았다"고 말했습니다.콜드 플런지의 주요 효과피로 회복 및 염증 완화: 차가운 물은 혈관을 수축시킨 후 확장시켜 혈액순환을 촉진합니다. 이는 근육 피로를 덜.. 2024. 11. 16.
을사늑약 속 숨은 영웅, 엘머 케이블의 용기와 헌신 1905년 11월 17일, 을사늑약이 체결되면서 대한제국은 국제사회에서 고립된 상태에 빠졌습니다. 외교권을 빼앗긴 대한제국에 대한 세계 열강의 반응은 냉담했으며, 그중에서도 고종 황제가 가장 믿었던 미국은 가장 먼저 등을 돌렸습니다. 미국 감리교 선교사 호머 헐버트는 에서 “조약 체결 후 일본 정부는 조선이 자발적으로 보호통치를 수락했다고 워싱턴에 알렸고, 미국은 이를 확인조차 하지 않은 채 일본의 주장을 정당화했다”고 증언합니다. 이어 미국은 즉시 주한공사관을 철수하고, 조선과의 외교 업무를 일본을 통해 처리하겠다고 선언했습니다.고종은 1882년 체결된 조미수호통상조약(한미수호통상조약)의 제1조를 근거로 미국에 도움을 요청했습니다. 제1조는 어느 한쪽이 제3국으로부터 압박을 받을 경우 다른 쪽이 중재에.. 2024. 11. 16.
한류를 이끈 K-드라마 명작들: 시청률 1위부터 20위까지 한류 열풍의 중심에 자리 잡은 K-드라마는 이제 단순한 콘텐츠를 넘어 전 세계적인 문화 현상으로 굳어졌습니다. 그 기원에 대해서는 여러 해석이 존재하지만, 한국국제문화교류진흥원의 조사에 따르면 1997년 중국 CCTV에서 방영된 MBC 드라마 ‘사랑이 뭐길래’가 한류 붐의 초석을 놓았다는 평가가 많습니다. 또, 드라마를 통해 한국 음식에 대한 세계적 관심이 촉발된 것도 주목할 만한 점입니다. 특히 MBC 드라마 ‘대장금’은 한국 요리와 문화에 대한 외국인들의 호기심을 자극하며 K-푸드의 글로벌 인기에 큰 역할을 했습니다.K-드라마는 예상 밖의 흥행을 거듭하며 전 세계 팬층을 두텁게 만들었고, 오늘날에는 한국 대중문화를 대표하는 핵심 콘텐츠로 자리매김했습니다. 특히 1990년대 이후부터 본격적인 시청률 집.. 2024. 11. 16.

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