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비타민D 부족하면 급성 심정지가? 현대인들이 알아야 할 필수 건강 정보 비타민D와 급성 심정지 위험의 관계최근 경북대병원을 포함한 17개 대학병원의 공동 연구 결과, 혈중 비타민D 수치가 낮을수록 급성 심정지 위험이 현저히 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 연구팀은 병원 밖 심정지 환자 454명과 일반인 454명을 비교·분석한 결과, 비타민D 결핍이 심정지 발생에 중요한 역할을 한다고 결론지었습니다.특히, 비타민D 수치가 10ng/ml 미만인 '심각한 부족' 상태에서는 심정지 위험이 10.9배 증가하며, 20ng/ml 미만의 '중등도 부족' 상태에서도 위험이 2.2배 높아지는 것으로 나타났습니다.비타민D 수치 기준과 심각성10ng/ml 미만: 심각한 부족20ng/ml 미만: 중등도 부족30ng/ml 미만: 불충분30ng/ml 이상: 적정 수준 연구에 따르면 급성 심정지 환자의.. 2024. 11. 20.
13월의 월급, 연말정산 환급액 늘리는 꿀팁 총정리 연말이 다가오면서 많은 직장인들이 ‘13월의 월급’을 기대하고 있습니다. 하지만 매번 환급을 기대하기는커녕 오히려 세금을 더 내야 한다고 하소연하는 경우가 적지 않습니다. 연말정산 환급액을 늘리고 싶다면 올해 남은 기간 동안 몇 가지 절세 팁을 실천해보는 것이 좋습니다.1. 카드 소득공제 전략: 이렇게 쓰면 돈이 절약됩니다연말정산에서 가장 쉽게 활용할 수 있는 항목 중 하나가 바로 카드 소득공제입니다. 많은 직장인들이 신용카드나 체크카드를 사용하는데, 올바른 카드 사용 전략을 세우는 것이 중요합니다.신용카드 사용액은 연봉의 25% 이상부터 소득공제가 시작된다는 점을 기억하세요. 예를 들어, 연봉이 4000만 원인 경우, 1000만 원 이상을 지출해야 공제가 가능합니다. 이때, 25%까지는 신용카드를 사용.. 2024. 11. 18.
[책소개] 김훈 "하얼빈" - 12월 개봉 예정인 "하얼빈"을 보기 전. 다가오는 12월, 많은 기대를 모으고 있는 영화 하얼빈의 개봉을 앞두고, 김훈 작가의 원작 소설을 다시 꺼내 읽어보았습니다. 하얼빈은 일제강점기의 혼란과 폭력으로 가득 찬 시대를 배경으로, 청년 안중근의 짧고도 강렬했던 생애를 하드보일드한 문체로 그려낸 작품입니다. 영화 개봉 전에 원작을 읽어두면 영화 속 이야기와 인물들의 내면을 더욱 깊이 이해할 수 있을 것입니다.안중근 의사의 하얼빈 의거를 다룬 이 영화는 우민호 감독의 여섯 번째 장편 영화로, 배우 현빈이 안중근 역을 맡아 기대를 모으고 있습니다. 영화는 2024년 12월 중 개봉 예정이며, 실존 인물들에 몇 명의 허구의 인물을 더해 재구성한 점이 특징입니다. 이 같은 영화적 각색은 원작을 더욱 흥미롭게 느끼게 할 요소로 작용할 것으로 보입니다. 김.. 2024. 11. 17.
피부 발진의 원인? 제로 음료가 건강에 미치는 영향 제로 음료, 과연 건강에 좋을까? 대체 당의 숨겨진 위험건강을 생각해 일반 탄산음료 대신 ‘제로 음료’를 선택하는 사람들이 많습니다. 생수의 밍밍한 맛이 싫어 대체 당으로 맛을 낸 음료를 선호하기도 합니다. 하지만 제로 음료가 피부에 발진을 일으키거나 건강에 문제를 일으킬 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 대체 당이 우리 몸에 미칠 수 있는 영향을 살펴보겠습니다.대체 당이 피부 발진을 일으킬 수 있는 이유대체 당이 피부 발진을 유발하는 주요 이유는 크게 세 가지입니다.장 건강 악화로 인한 피부 트러블 대체 당을 소화하지 못하는 사람들은 제로 음료를 마신 후 장에 부담을 느낄 수 있습니다. 당알코올류 대체 당, 예를 들어 D-말티톨, 말티톨 시럽, 에리스티톨, D-소비톨 등은 소화 과정에서 완전히 흡수되지.. 2024. 11. 17.
운동만으로 부족하다? 좌식 생활의 심각한 건강 위험 앉아 있는 시간이 건강에 미치는 영향: 심혈관병 위험을 줄이는 방법현대인의 생활방식 중 대부분은 앉아서 보내는 시간이 많은 것이 특징입니다. 하지만 이 같은 좌식 생활 습관이 건강에 해롭다는 사실은 이미 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 하루에 10시간 이상 앉아 있는 경우, 심장마비나 뇌졸중 같은 심혈관 질환의 위험이 40~60%까지 증가한다는 충격적인 연구 결과도 있습니다.장시간 앉아 있는 생활, 얼마나 위험할까?미국 하버드대 의대 매사추세츠종합병원의 연구팀은 영국 바이오뱅크에 참여한 8만9530명을 대상으로 분석을 진행했습니다. 연구 책임자인 에지마마카 아주포 박사(심장학)는 “아무리 운동을 많이 하더라도 앉아서 지내는 시간이 많으면 심혈관병 위험을 완전히 피할 수 없다”고 경고했습니다. 중등도 또.. 2024. 11. 17.
운동 효과 극대화: 운동 전후 꼭 먹어야 할 건강 식단 운동 전후, 효과적인 식사법: 건강을 지키는 음식 선택운동을 제대로 하고 효과를 보려면 운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단입니다. 어떤 음식을 언제 먹어야 최상의 결과를 얻을 수 있을지 고민하는 분들을 위해, 운동 전후에 적합한 식사법을 소개합니다. 미국 건강·의료 매체 웹엠디(WebMD) 등 다양한 자료를 참고해, 운동의 효과를 극대화할 수 있는 식단 가이드를 알아보겠습니다.운동 전 식사, 언제 먹어야 할까?운동 전에는 간단한 간식을 1~3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 운동 직전에 음식을 먹으면 복통이 생길 수 있어, 어느 정도의 시간 간격을 두어야 합니다. 운동 중에는 혈액이 근육으로 많이 몰리기 때문에 소화 기관으로의 혈류가 줄어들어 음식 소화가 어려워질 수 있습니다. 따라서 운동 직전의 식사.. 2024. 11. 17.

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